Kalau seumpama bisa, apakah pembakaran kalori tersebut bisa menggantikan aktivitas olahraga?
Sobat...
Jawabnya ada di bawah ini.
Seperti yang dikutip Women's Health Mag, dalam penelitian oleh Steve Faulkne, PhD dari Loughborough University, terhadap 14 orang yang diantaranya memiliki kelebihan berat badan,
ditemukan bahwa mandi air panas selama satu jam membantu membakar hingga 140 kalori.
 |
| Ilustrasi mandi. (foto: thinkstock.com) |
Tetapi meski begitu bukan berarti hal tersebut dapat mengganti aktivitas olahraga.
"Jumlah kalori yang dibakar juga bervariasi pada setiap orang, tergantung pada beberapa faktor, termasuk berat badan dan komposisi tubuh," ujar pakar kesehatan wanita, Jennifer Wider, MD.
Dijelaskan, dalam keadaan apapun, membakar kalori, berolahraga tetap lebih baik daripada mandi air panas.
"Manfaat dari aktivitas fisik terhadap pembakaran kalori sudah terbukti," tambahnya.
Sobat...
Dengan begini berarti untuk membakar kalori lebih baik dengan melakukan olahraga.
Lalu apa itu kalori?
Kalori secara simpelnya merupakan satuan ukur untuk menyatakan nilai energi.
Kalori yang merupakan energi untuk tubuh diperoleh dari makanan dan minuman serta penggunaan energi dalam aktivitas fisik.
Tubuh manusia sangat membutuhkan kalori untuk menghasilkan energi.
Tanpa energi sel-sel dalam tubuh akan mati.
Untuk sumber kalori dari makanan dihasilkan dari karbohidrat, protein dan lemak.
Tetapi yang memiliki kalori terbesar adalah lemak.
Sobat, tiap gramnya karbohidrat dan protein mengandung 4 kalori.
Sedangkan untuk lemak setiap 1 gramnya mengandung 9 kalori.
Dampak kelebihan kalori
Kelebihan kalori, tubuh akan cenderang gemuk.
Hal ini karena lemak dapat memicu kelebihan berat badan.
Apalagi jika orang tak sering aktivitas, hanya duduk-duduk saja.
Tentu potensi kegemukan akan lebih besar.
Dari berbagai refrensi yang ada, bahwa kelebihan 500 kalori per hari dalam seminggu akan menaikkan bobot tubuh 0,5 kilogram.
Menilik dilaman Wikipedia, nama kalori digunakan untuk dua satuan energi.
1. Kalori kecil atau gram kalori (simbol: kal) adalah perkiraan jumlah energi yang diperlukan untuk menaikkan temperatur satu gram air sebesar satu derajat celcius pada tekanan satu atmosfer.
2. Kilokalori, dikenal juga sebagai kalori besar, kilogram kalori, kalori makan dan nama sejenisnya (simbol: kkal, Kal) adalah 1.000 kalori kecil.
Semoga bermanfaat. (ns)
