Gak Mau Kena Stroke? Sobat, Ini Batasan Minum Kopi

nyimawar.blogspot.com -SEBAGIAN orang menganggap minum kopi dapat mengganggu kesehatan.

Iya gak sobat?

Catatannya kalau itu dikonsumsi secara berlebihan.

Iya kan?

Ilustrasi

Sobat, dilansir dari menshealth ada dampak buruk jika minum kopi berlebih.

Apa saja itu?

Pertama hipertensi.

Ini karena kafein yang berlebih memicu andrenalin, yakni hormon memicu kontraksi otot serta merangsang peningkatan tekanan darah.

Yang kedua ada gangguan jantung dan stroke.

Sobat, hal ini karena orang yang sudah kena tekanan dari tinggi atau hipertensi, atau hipertensi akibat minum kopi berlebih akan memicu gangguan jantung dan pembulu darah seperti serangan jantung dan stroke.

Lalu menyebabkan diare akut.

Ini diyakini karena kafein memicu kontraksi usus. 

Dampaknya kotoran akan lebih cepat terdorong keluar melalui saluran pembuangan.

Terus selanjutnya sobat, gula darah meningkat.

Ini karena menikmati kopi dicampur dengan gula berlebih.

Kelima, risiko diabetes millitus tipe 2.

Dalam kadar tertentu, kandungan
antioksidan dalam bisa mengurangi risiko diabetes mellitus tipe 2. 

Tetapi jika tidak sebanding dengan banyaknya gula yang ditambah, maka efek antioksidan akan tertutup, dan kopi manis justru meningkatkan risiko diabetes tersebut.

Sobat, lalu berapakah batas aman minum kopi?

Ilustrasi

Melansir dari dailymail, dalam sebuah studi baru, yang diterbitkan dalam Journal Food and Chemical, batas aman mengonsumsi kopi sekitar empat sampai lima cangkir per hari atau sekitar 400 miligram kafein.

Disebutkan, setelah meninjau 740 studi tentang efek kafein pada manusia disimpulkan jika asupan kafein tidak berlebihan tidak berbahaya.

"Tidak ada efek samping bagi kesehatan," kata penulis peneliti, Dr Eric Hentges, executive director of the International Life Sciences Institute (ILSI). 

Kopi Pendongkrak Stamina

Kopi kalau diminum dalam jumlah yang wajar akan berdampak baik pada peminumnya. 

Berikut melansir dari Health:

1. Mendongkrak stamina.

Kafein memacu kerja jantung. 

Hal ini otomatis akan meningkatkan suplai darah ke otot sehingga akan menambah tenaga.

2. Pencegah kanker.

Kandungan senyawa fitokimia dalam serbuk kopi, bersifat antioksida dan bisa melawan senyawa radikal bebas penyebab kanker. 

Dari penelitian di Harvard University membuktikan, minum kopi secara teratur bisa mengurangi risiko kanker endometrium pada wanita, dan kanker prostat pada pria.

3. Mengurangi kantuk.

Ini karena, kafein dalam kopi menstrimulus sistem metabolisme dan sistem saraf pusat tubuh, sehingga tidak mengantuk.

4. Nutrisi otak.

Ilustrasi

Kafein dalam kopi bisa menjaga fungsi otak. 

Banyak orang, terutama pecandu kopi, mengaku susah konsentrasi jika sehari saja tidak minum kopi.

5. Mencegah kolestrol dan pikun.

Dalam penelitian di University of North Dakota School of Medicine and Health Sciences, mengonsumsi secara teratur dapat mencegah kelebihan kolestrol dan juga penyakit pikun, khususnya Alzheimer.

6. Pereda stres.

Dari penelitian yang kemudian dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry, bahwa menghirup aroma kopi memberikan efek relaksasi, sehingga bisa meredakan stres.

Itu sobat, beberapa uraiannya.

Semoga bermanfaat. (nyimawar)

BAGIKANLAH