njogosehat.blogspot.com - SOBAT mendadak lapar.
Perut keroncongan.
Tentunya ini membuat jadi malas-malasan.
Iyakan sobat...
Mau beraktivitas pun enggan, tak bergairah.
Padahal sobat harus melakukan pekerjaan tertentu?
Perut keroncongan.
Tentunya ini membuat jadi malas-malasan.
Iyakan sobat...
Mau beraktivitas pun enggan, tak bergairah.
Padahal sobat harus melakukan pekerjaan tertentu?
Namun sobat jangan keburu makan, sebab ada beberapa makanan yang sebaiknya sobat hindari.
Hal ini sebagaimana yang dilansir timesofindia.
 |
| Menahan lapar. (foto: viva.co.id) |
Makananan-makanan tersebut adalah:
1. Pisang
Buah pisang ternyata kurang baik dimakan saat perut kosong.
Hal itu karena tingkat keasamaanya tinggi.
2. Yoghurt
Yoghur alias produk susu yang sudah difermentasi, bila diminum pada saat perut kosong dapat membentuk asam klorida.
Hal ini dapat mematikan bakteri asam laktat dalam yoghurt yang memicu keasaman.
Sobat...
Dampaknya perut bisa mulas atau bahkan diare.
Aduh bisa terusan ke toilet dong...
3. Tomat
Tomat yang kaya vitamin C, terkadang digunakan sebagai pelengkap bumbu dapur, jika dimakan begitu saja dalam keadaan perut kosong bisa meningkatkan keasaman.
Ini karena tomat mengandung asam tannic.
Dampaknya lambung bisa bermasalah.
4. Buah Pir
Disebutkan bahwa buah pir mengandung serat kasar.
Kalau dimakan dalam keadaan perut kosong bisa membahayakan selaput lendir.
5. Jeruk
Jeruk mengandung asam yang tinggi.
Bisa dikonsumsi saat perut kosong bisa menyebabkan mulas dan masalah di lambung.
Maka jangan makan jeruk saat lapar.
6. Sayuran hijau mentah
Sayuran mentah itu diantaranya seperti mentimun.
Begitu lapar langsung makan ini bisa memicu perut kembung.
Bisa sakit perut dan mulas.
Itulah enam makanan yang sebaiknya dihindari bila lapar.
Sobat...
Lebih baik memakan makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi, sagu, roti, kentang, ketela dan lainnya.
Tetapi sobat jangan coba-coba makan sampai kenyang.
Sebab akan ada dampak pada kesehatan.
Bila terlalu sering, kebiasan makan terlalu kenyang akan menimbulkan obesitas atau kegemukan.
Ini timbul karena kalori tidak terbakar semua dalam tubuh.
Menurut studi tahun 2001 dengan judul “Obesity” orang yang punya kebiasaan makan berlebih punya kecenderungan malas berolahraga dan rentan mengalami obesitas.
Akibat dari obesitas bisa timbul beberapa risiko penyakit.
1. Jantung
2. Diabetes tipe 2
3. Kandung kemih
4. Kanker
5. Kolestrol tinggi
6. Tekanan darah tinggi
7. Risiko stoke
Sebaliknya, ada beberapa yang bisa sobat lakukan untuk menghindari kegemukan.
Melansir dari daily health post di antaranya jangan minum-minuman manis di sela atau setelah makan.
Minum teh manis, dan yang manis lainnya karena ada campuran gula atau jus dengan banyak gula dan soda, bisa menyebabkan pencernaan lambat.
Ini tentunya akan banyak kalori berubah jadi lemak dan menyebabkan berat badan bertambah.
Untuk itu, minumlah air putih atau mineral di sela atau setelah makan.
Ini memungkinkan lemak akan cepat terbakar.
Semoga bermanfaat ya sobat. (ns)
